Армейский жим. Всё и даже больше

Эффективная тренировка для наращивания массы и увеличения силы плеч выполняется в комплексе упражнений - жим штанги с груди, или армейский жим. Бодибилдерам жим помогает расширить дельтовидные мышцы и придать плечам выразительную форму. В пауэрлифтинге эт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 июня 2014 в 20:33 | 5061 просмотров | 0 комментариев

Рейтинг жиросжигателей — топ 10 лучших

Приняв решение купить жиросжигатель, любой человек задаётся вопросом: как выбрать лучший сжигатель жира из всех представленных в магазинах спортивного питания? Чтобы уменьшить круг выбора, представим Вам рейтинг жиросжигателей, заслуживших доверие многих ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 мая 2014 в 17:40 | 6869 просмотров | 0 комментариев

Тренировка спины: как это делать правильно

Грамотно построенная тренировка спины максимально быстро позволяет достичь необходимого результата и сформировать гармоничную фигуру. Основное правило построения такой тренировки звучит следующим образом: упор должен быть сделан на базовые упражнения, кот... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 мая 2014 в 10:17 | 5007 просмотров | 0 комментариев

Икс повторения (Х-reps)

Привет, друзья. В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и техник. Сегодня мы рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методи... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 мая 2014 в 23:13 | 4926 просмотров | 0 комментариев

Можно ли набрать массу без спортивного питания?

Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая ф... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 27 мая 2014 в 13:13 | 7368 просмотров | 0 комментариев

Горячая смесь Jack3d и Oxyelite Pro

Многие спортивные добавки оказываются эффективными только в достижении какого-то одного единственного результата, хоть и воздействуют на организм комплексно. Это не значит, что, например, Oxyelite Pro не способен стимулировать работу щитовидной железы на ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:32 | 4060 просмотров | 0 комментариев

7 ошибок в жиме лежа

Жим лежа является одним из лучших и наиболее эффективных упражнений со штангой для построения мощного тела. Многие считают, что жим лежа развивает только верх тела, но ведь не секретом является так же и то, что при соблюдении некоторых нюансов техники это... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:19 | 7592 просмотров | 0 комментариев

Какой хлеб лучше?

Возможно, вы читали, что при занятиях бодибилдингом не рекомендуется употреблять хлеб. На самом деле, это не совсем верно. Хлеб содержит такие же сложные углеводы, как и любая крупа. Однако правдой является и то, что не весь хлеб одинаково полезен. Сущест... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:08 | 4993 просмотров | 0 комментариев

Как сидячий образ жизни сказывается на мужском здоровье

В ходе одного научного исследования, опубликованного в онлайновой версии British Journal of Sports Medicine, было обнаружено, что у здоровых молодых мужчин, которые проводили перед телевизором по меньшей мере 20 часов в неделю, количество сперматозоидов о... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 мая 2014 в 16:00 | 3625 просмотров | 0 комментариев

Прогулка фермера

Упражнение "прогулка фермера" является одним из самых фундаментальных движений в арсенале силовых видов спорта. Не секрет, что по совместительству именно такая прогулка внесена в норматив стронгеменов. Именно из-за этого фактора многие бодибилдеры избе... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 мая 2014 в 19:00 | 3653 просмотров | 0 комментариев