Сывороточный протеин

Протеин сывороточного типа чрезвычайно популярен среди прочего спортивного питания. Это комплексный продукт, производимый из ряда белковых субфракций. Если вас интересует сывороточный протеин, состав его включает в себя следующие компоненты (субфракции): ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:00 | 3448 просмотров | 0 комментариев

Как должна выглядеть одежда для занятий бодибилдингом

Если есть желание заниматься бодибилдингом, то стоит понимать, что для спортсмена необходима специальная одежда. При выборе этой одежды красота и бренды менее важны, чем удобство и простота исполнения. Различные объемные декоративные элементы, сложный кро... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 17:52 | 6552 просмотров | 0 комментариев

Как выбрать рабочий вес в упражнении

Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 15:49 | 3322 просмотров | 0 комментариев

Пампинг

Пампинг представляет собой специальную методику упражнений, которая предполагает выполнение большого числа однотипных упражнений подряд. Занятия способствуют тому, что мышцы начинают усиленно насыщаться кровью, а небольшие паузы между циклами не допускают... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 апреля 2014 в 14:08 | 6158 просмотров | 0 комментариев

Теории роста мышц

А вы знаете от чего растут ваши мышцы? Большинство скажет что знает. От тренировок с тяжестями. Но к сожалению, это очень поверхностный взгляд на вещи, потому что шпалаукладчик каждый день возится с тяжестями а больше от этого не становится. К сожал... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 апреля 2014 в 17:30 | 5420 просмотров | 0 комментариев

ТОП-10 продуктов для роста мышц

[b][color=#CA3E3E]1. Творог[/color][/b] Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. [b][color... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2014 в 20:58 | 4204 просмотров | 0 комментариев

Упражнения для растяжки мышц

Вероятно, многие замечали, что перед выходом на поле, ринг, беговую дорожку или стадион все спортсмены проходят длительную и довольно интенсивную разминку. Но многие ли задумывались, для чего эта разминка вообще нужна? Спросите у любого профессионала, что... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 15 апреля 2014 в 13:02 | 5790 просмотров | 0 комментариев

FST-7 - растягивание фасции

Сегодня мы рассмотрим еще одну программу тренировок, которая популярна в США и ориентирована на спортсменов более высокого уровня. Она называется FST-7 (FasciaStretchTraining— Seven), что на русский переводится как ТРЕНИНГ на РАСТЯЖЕНИЯ ФАСЦИИ — 7.... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 12 апреля 2014 в 12:28 | 7828 просмотров | 0 комментариев

Всё о казеине

Белок казеин очень востребован в применении среди поклонников бодибилдинга. Данный элемент имеет сложный состав и появляется в процессе створаживания молока под ферментным воздействием. После того, как протеин казеиновый оказывается в человеческом желудке... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 12 апреля 2014 в 12:00 | 6474 просмотров | 0 комментариев

Нормативы Федераций IPF, WPC и IPC Кыргызской Республики

[b][color=#CA3E3E]Нормативы Федераций IPF, WPC и IPC Кыргызской Республики[/color][/b] Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении соп... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 18:26 | 18133 просмотров | 1 комментариев