Статьи
Выберите раздел из списка справа →
Все статьи
13 компромиссов, разрушающих вашу диету
[b][color=#CA3E3E]1. Сейчас ещё лишь 15:00, а я уже утомился. Вот это пирожное несомненно поможет мне подпитаться энергией на целый оставшийся день.[/color][/b] Если это и случится, то только потому, что грубо повыситься степень сахара в крови. Но вечн... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 8 февраля 2015 в 15:41 | 3252 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Питание и диеты
16 стратегий для начинающего бодибилдера.
[b][color=#CA3E3E]1. Качество – прежде всего.[/color][/b] Профессиональные культуристы постоянно используют воистину волшебную формулу. Они знают, что для роста мышечного объема нужно делать по 8-12 повторений в сете. Достоверность этого способа опробова... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 1 февраля 2015 в 19:47 | 3995 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Тренинг
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания. 2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гант... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 28 января 2015 в 14:58 | 8032 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Тренинг
Клетчатка или пищевые волокна относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не обеспечивают организм энергией, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка, которая содержится главным образом в растите... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 27 января 2015 в 00:09 | 4729 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Питание и диеты
Красивый пресс создается на кухне!
Если вы считаете, что получить точеный пресс не просто, то вы не одиноки. Для того чтобы добиться этого, необходимо выполнять силовую тренировочную программу с использованием отягощений несколько раз в неделю, регулярные аэробные тренировки, а также специ... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 20 января 2015 в 12:39 | 4758 просмотров | 1 комментариев
Раздел: Питание и диеты
[b][color=#CA3E3E]Разумеется, нельзя впихнуть в одну статью все необходимые знания о том как правильно тренироваться с железом, но если бы меня попросили на спор рассказать о тренинге за 5 минут, то я бы это сделала так: [/color][/b] [b][color=#CA3E3E]1)... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 11 января 2015 в 17:13 | 4157 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Тренинг
Преимущества и обоснование периодизации
Доброго времени суток, друзья! Сегодня поговорим о теме, вызывающей самое большое количество недопонимания и, соответственно, вопросов – о периодизации тренировок. Тот, кто не любит философские размышления, может сразу прочитать выводы в конце статьи. ... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 10 января 2015 в 00:11 | 4811 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Тренинг
Сколько раз в неделю тренироваться?
Самая глупая привязка тренировок к неделе – нет ничего более необоснованного! Неделя – это семь дней, и если мы посмотрим на любые циклы, будь то наши биологические или лунные и солнечные, мы нигде не найдем периода в семь дней. Я понимаю, что многие рабо... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 4 января 2015 в 20:45 | 5021 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Тренинг
Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион. 1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягки... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 14 декабря 2014 в 19:38 | 5678 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Питание и диеты
1. Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома. 2. Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне. 3. После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице. 4. Кондуктор упорно не хочет брать с... подробнее »
Автор: GORILLAGYM | 5 декабря 2014 в 23:08 | 5492 просмотров | 0 комментариев
Раздел: Прочее| Страницы: | ← | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 21 | 22 | 23 | → |
