Суперкомпенсация как фаза послетренировочного роста мышц

Принято считать, что рост мышц – это сугубо тренировочный процесс. Однако увеличение мускулатуры, вопреки расхожему мнению, происходит только во время отдыха. Если вы желаете нарастить внушительные мышечные объемы, вам совершенно необходимо понимать роль ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 сентября 2014 в 11:43 | 5174 просмотров | 0 комментариев

3 полезных правила для девушек, помогающих найти удовольствие в тренировках

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре – стройные ножки, подтянутые ягодицы, плоский или аккуратный небольшой животик. И особенно такие мечты могут обостриться после прошедшей недавно беременности и родов, которые нередко меняют внешний облик и попу... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 сентября 2014 в 11:39 | 3261 просмотров | 0 комментариев

Как защитить себя большому парню. Советует Бадюк

Бытует распространенное мнение, согласно которому чем больше шкаф, тем громче он падает. Я начал тренироваться в 15 лет и весил где-то 65 кг при росте 190 см. К армии я уже весил 85 кг сухих мышц, к окончанию службы – 95–102 кг. С тех пор я никогда не вес... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 сентября 2014 в 11:32 | 3938 просмотров | 0 комментариев

Как стать по настоящему большим - Арнольд Шварценеггер

Мы живем в эпоху культуристических технологий, но основные вопросы остаются неизменными: Как заставить тело расти, как стать по-настоящему большим? И ответ остается таким же, как и был всегда - чтобы стать большим, вы должны стать сильным! Пиковое сокр... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 сентября 2014 в 19:02 | 4015 просмотров | 1 комментариев

Функции ненасыщенных жиров, похудение с помощью омега-жиров

На данный момент все еще не существует определенной общепринятой классификации жиров (липидов). Это связано с тем, что в природе существует огромное количество различных структурных компонентов, которые входят в состав жиров. Если не вдаваться в дебри био... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 сентября 2014 в 13:51 | 3403 просмотров | 0 комментариев

Как оздоровиться, а не умереть на кардиотренажере

Эта статья научит вас давать своему организму правильную развивающую нагрузку на сердце. Вы узнаете о потенциально опасном возможном эффекте любой кардиотренировки – дефекте диастолы, который при регулярно повторяемых неправильных кардиотренировках может ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 сентября 2014 в 13:41 | 6496 просмотров | 0 комментариев

Протеин: «химия» или полезное дополнение к пище?

Многие новички, да и некоторые любители тренинга с отягощениями, услышав слово «протеин», невольно ассоциирует его с так называемой «химией» или даже с «фармакологией» - анаболическими и андрогенными стероидами. Эти сомневающиеся, считают протеин добав... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 августа 2014 в 13:46 | 7353 просмотров | 0 комментариев

Об общих технических положениях в армрестлинге.

Многим людям, зачастую даже имеющим отношение к спорту, армрестлинг представляется крайне простой спортивной дисциплиной, где от спортсмена не требуется ничего, кроме грубой физической силы. Действительно, что может быть сложного? Вот рука соперника, вот ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 августа 2014 в 13:35 | 6161 просмотров | 0 комментариев

Классификация качков (юмор)

[color=#CA3E3E][b]"Мутант"[/color][/b] - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чуд... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 августа 2014 в 11:39 | 6109 просмотров | 0 комментариев

Лазар Ангелов - мотиватор миллионов

Лазар Ангелов – это современный кумир многих молодых людей, желающих накачаться. Для многих людей он стал эталоном современного мужчины. Действительно, его мышечная форма на протяжении всего года не может не впечатлять. Приличная мышечная масса и минимум ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 августа 2014 в 21:25 | 10820 просмотров | 0 комментариев